Sous un soleil magnifique, j’ai fait le triathlon Canadian Iron samedi dernier. Après avoir préparé mes affaires comme d’habitude la veille, je me suis réveillé à 5 heures du matin pour un bon petit déjeuner.
Le départ étant à 8 heures (in ze water!), il n’y avait pas beaucoup de temps pour le « niaisage »!!
La transition avait été installée au Stade Rerry Fox (Ottawa) et la fébrilité des concurrents à notre arrivée était à couper au couteau! Il faut dire que le Canadian Iron est le plus gros triathlon local (il s’agit du seul triathlon dans la région d’Ottawa-Gatineau qui incorpore la distance Ironman (Natation 3.8km / Vélo : 180km / Course : 42km)). Plus de 1,200 participants s’affairaient dans le stade!! Et qui avais-je en face de moi sur le « rack » de vélo? Mon éternel rival : André « Turbo » Legault!!!!
J’ai eu un bon départ pour la partie natation et j’ai évité la cohue en partant derrière le gros des participants (non Bruno, je ne suis pas entré en utilisant la technique du « dauphin » derrière le « pack »!!). Fait totalement inédit pour moi, après les premiers 200 mètres, je REMONTAIS le peloton des nageurs partis avant moi!! Je me suis retrouvé au milieu de nageurs et j’avais mon lot de coups de coudes!! Wow!! Enfin, mes entraînements de natation sous la férule de Gilbert Macdonald commencent lentement à porter fruit!!
Avec la cohue, j’avais vraiment du mal à me concentrer sur ma technique et j’étais plus préoccupé à me trouver un « chemin » entre les nageurs! (Aide-mémoire: ne pas oublier de demander à Bruno de m’apprendre à « nager sur les nageurs pour les dépasser!!!). Mais, au milieu de l’action, la partie aquatique passe super vite et j’étais déjà à me préparer à sortir de l’eau en battant des jambes davantage afin d’accélérer la circulation sanguine dans mes jambes pour le vélo. Je suis sorti de l’eau « en dauphin » comme Bruno nous l’avait enseigné lors de la clinique de transition (voir plus bas). À ce moment-là, je ne savais pas que j’étais à moins de 3 minutes du leader de mon groupe d’âge.
Longue transition en montant de la plage au vélo (300m???). J’avais mal aux pieds en courant à cause des petits cailloux. J’arrive à mon vélo, (Tiens! André ne m’a pas attendu!!!!!!!) m’extirpe rapidement du « wetsuit », mets mon casque, mes lunettes, mes chaussures et zou!! Par ici la sortie!
Très vite, je me suis senti très bien sur « caliente »! Je savais que ça allait être une bonne course de vélo (2 boucles de 15km = 30km). J’ai tout de suite adopté la position aéro et je me suis concentré pour essayer d’avoir un bon développement et une cadence rapide. Le tracé était relativement plat avec quelques faux-plats. Par contre, il ventait pas mal (de face) sur le tronçon du retour. Ma stratégie était un « powershot » (sorte de jujubes « énergétiques ») par demi-tour. J’arrivais à garder une bonne vitesse autour de 35-36 km/h et je ne me suis pas fait doubler une seule fois. De fait, j’ai été 5 minutes et des poussières plus lent qu’André Legault, une excellent cycliste du club.
Transition rapide en T2 mais dès les premiers mètres sur le parcours de course, j’avais (encore une fois...) une grosse crampe sur le coté (cela semble être un « pattern » pour moi. Pourtant cette fois-ci, je m’étais bien hydraté sur le parcours de vélo). J’ai dû ralentir le rythme pour que ça passe, ce qui fut fait après 2km. Après cela, j’ai poussé un peu plus sans aller trop en zone 3 pour éviter de nouvelles crampes. J’ai quand même terminé par un « gros » sprint à l’entrée du stade. Au final, une 4e position dans mon groupe d’âge.
En principe, le Canadian Iron devait être mon dernier triathlon de la saison mais j’ai tellement aimé la compétition de samedi que je suis en train de ré-évaluer ma fin de calendrier!!!
À suivre…!
(Merci à Albanela, Martine, Sophie, Lizanne, Éric, André, Martin et Christian pour les encouragements!)
No comments:
Post a Comment